นวดแบบสวีดิช โดดเด่นในเรื่องของการช่วยให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ พร้อมทั้งกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสประสบการณ์การนวดที่อ่อนโยน แต่มีประสิทธิภาพในการบำบัดร่างกายอย่างลึกซึ้ง นวดสวีดิช ประกอบด้วยเทคนิคหลัก 5 รูปแบบ ได้แก่ 1. การลูบไล้ด้วยฝ่ามือและปลายนิ้วเบา ๆ เพื่อช่วยให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อปรับตัวเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย พร้อมกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต 2. การบีบ เค้น และคลึงกล้ามเนื้อเป็นจังหวะเพื่อช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง 3. การกดถูและนวดวนเป็นจังหวะเพื่อช่วยสลายพังผืด ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ และทำให้เส้นเอ็นยืดหยุ่นมากขึ้น 4. การตบหรือเคาะเบา ๆ ด้วยขอบมือหรือปลายนิ้ว เพื่อกระตุ้นระบบประสาท กล้ามเนื้อ และช่วยปลุกพลังงานของร่างกาย 5. การสั่นสะเทือนหรือเขย่าเบา ๆ เพื่อช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะผ่อนคลายลึก ลดความเครียด และปรับสมดุลของระบบประสาท